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mybの瞑想
mybは下記の3ステップをつうじて、それぞれにとっての幸せを実現する、そのサポートをしていく塾です。
1.マインドフルネス（心ver.）
安心・安全に配慮した瞑想を通じて、日々の荒波に飲み込まれない落ち着いた「心」をつくる。
2.マインドフルネス（体ver.）
こうじゃなきゃイケナイという固定観念に囚われないしなやかな「体」をつくる。
3.人生設計
心身が整ったご自身と向き合い、どんな日々をすごしたかったのかを見つめ、計画を立て、実行へ。
コース・料金
ほっぷ／すてっぷ／じゃんぷコース
各回5,500円(税込)
講義と実践によって、スモールステップで瞑想に取り組める連続コースです。
各回毎に完結した内容になりますので、単発での受講も可能です。
ほっぷコース（全4回）
マインドフルネスの基礎をお伝えする瞑想入門編です。安心・安全な瞑想、基本となる集中瞑想／観察瞑想などをお伝えします。
すてっぷコース（全8回）
ほっぷコースの続編。体についてフォーカスした内容となります。どっしりとして、それでいてしなやかな体を目指して、【体／癒し／見方】の３ジャンルの瞑想を行なっていきます。
じゃんぷコース（全6回）
ほっぷ・すてっぷコースにて、心と体を整え、いざ現実の実現に向かいます。瞑想や、ご自身と向き合うワークを行いながら、オーダーメイドの人生の指針を見つけていきます。
※各コースは基本的に1対1でのセッションとなります。誰かと比べることなく、ご自身の心身と向き合う時間にしていただければ幸いです。
※ご家族やご友人など、複数人でのセッションをご希望の場合は、最大3名までご対応可能です（料金につきましては、料金×人数となります）。
※その他、瞑想についての詳しいご説明は、【Q&A】をご覧ください。
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