|営業日(要予約)​|

水・木・金・土

10:00~16:00​

|TEL|

09041438126

|LINE|

瞑想稽古場myb

|住所|

長野市安茂里大門1727ハイツ美谷島C

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コース・料金

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ほっぷ/すてっぷ/じゃんぷコース
各回5,500円(60分)
 
・【ほっぷコース】(第1〜4回)
マインドフルネスをベースとした瞑想入門編
・【すてっぷコース】 (第5〜12回)
ほっぷコースのつづき。瞑想が楽しくなってきた方向け
・【じゃんぷコース】(回数未定)
応用編の、連続コースです。

各回講義30分/実践30分となります。
​瞑想の実践とともに、瞑想のメカニズムや背景にある考え方などをお伝えしながら進めていくコースです。

・講義内容
マインドフルネス/呼吸/ストレス/心の癖/脳科学/運動/癒しなど
・実践内容
サマタ瞑想/ヴィパッサナー瞑想/慈悲の瞑想/空の瞑想/丹田瞑想/中周点/ボディスキャン/感謝の瞑想など

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ひょっとこコース
1,500円(10分)
 
ハゴロモ鍼灸院での治療後に瞑想をおこなうコースです。
ゆるんだ心身で集中することの気持ちよさを体感してもらいます。初めての瞑想にもオススメです。

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すとれっちコース
3,300円(30分)/5,500円(60分)
 
瞑想と、瞑想をしやすい体づくりのためのストレッチを行ないます。
運動不足の方や、瞑想が初めての方にもオススメのコースです。

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※初めての方へオススメのコース

・ほっぷコース
:ふわっとではなく、しっかりと納得しながら瞑想に取り組めるコースです。「瞑想って興味あるけどなんかよくわからない」という方にオススメです。 

・すとれっちコース
:ゆるやかに体を動かすことで運動不足を解消しつつ、瞑想も行えるコースです。日頃の習慣として取り組みやすい内容です。

※各コースは基本的に1対1でのセッションとなります。誰かと比べることなく、ご自身の心身と向き合う時間にしていただければ幸いです。

※ご家族やご友人など、複数人でのセッションをご希望の場合は、最大3名までご対応可能です(料金につきましては、料金×人数となります)。

※その他、瞑想についての詳しいご説明は、【Q&A】をご覧ください。