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|営業日(要予約)​|

水・木・金・土

10:00~16:00​

|TEL|

09041438126

|LINE|

瞑想稽古場myb

|住所|

長野市安茂里大門1727ハイツ美谷島C

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Q1.そもそも瞑想って何?

A1.瞑想を"状態”として捉えるか/“行為”として捉えるか、によって答え方が変わってきます。
当稽古場では、下記3つを瞑想の“状態”の定義としています。
 定義1.瞬間瞬間を丁寧に生きること
 定義2.幸せ脳を育むこと
 定義3.“当たり前”を自在に行き来すること
瞑想“状態”(=3つの定義)を目指すにあたり、“行為”としての瞑想を行なっていきます。
仏教やヨーガなどで培われてきた伝統的な手法と、現代科学の知見を織り交ぜながら、実践します。

Q2.瞑想のメリットは?

A2.身体/癒し/能力開発など、様々な側面からの効果が見込まれます。列挙すると以下の通りです。
【身体的効果】
体の歪み調整/柔軟性の向上/肩こり解消/ストレス低減による免疫力の高まり/リラクゼーション効果による便秘解消/冷え性改善 /脳の老化防止/自然治癒力の高まり
【癒しの効果】
自律神経の調整/リラックス効果/ストレス低減/睡眠の質向上/疲労回復/幸福感覚の増進/うつの症状の緩和や再発防止
【能力開発的効果
人間関係改善/性格改善/IQの高まり/集中力UP/分析力向上/人がついてきたくなるような存在力UP/客観的判断力が上がる/創造性の発揮/直観力UP/生産性の向上/共感力や協調性の向上/潜在力の発揮

Q3.瞑想のデメリットは?

A3.これといったデメリットはありません。
強いていえば、自分でやらないといけないことかと思います。誰かにやってもらう治療やマッサージなどとは違ってきます。
また「瞑想しておけば間違いない!瞑想さえしておけばいい。」といった具合に、瞑想に依存するようなことにはならないようにご案内します。

Q4.あやしくない?

A4.特定の宗教の教えや、スピリチュアルな神秘体験は目指しません。あくまで、ひとりひとりがそれぞれの人生を全うするための、科学的なトレーニング/実践として瞑想を行います。

Q5.危険はないの?

A5.精神疾患をお持ちの方には、かかりつけのお医者様のご確認をいただいた上での、ご参加をお願いしております。また、瞑想に取り組む中で不快感を抱かれる方もいらっしゃいます。そういった場合には無理をせず、控えていただくようご案内いたします。

Q6.どんな人がやっているの?

A6.ストレスにお悩みの方、人間関係でお悩みの方、ビジネスやスポーツなど成果を出されたい方、自分自身と向き合いたい方など様々です。そのほか、教育関連の取り組みとして子どもへの効果も知られています。

Q&A